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Preguntas Frecuentes
¿En qué consiste ir a terapia?
La terapia es un espacio seguro donde podrás conocerte mejor y poner el foco en lo más importante: tú.
Es un proceso donde lograrás curar tus heridas, regular tus emociones, ganar seguridad en ti, incorporar rutinas saludables y aprender estrategias para sentirte mejor.
Irás acompañado/a de tu terapeuta en todo momento. En primer lugar, se realiza una fase de evaluación para conocerte lo mejor posible. A continuación, pactamos los objetivos que quieres conseguir de forma conjunta y te devolvemos la información que hemos observado en la recogida de datos. Después de esto, ¡comenzamos la intervención y es hora de empezar a bucear en ti!
¿Con qué frecuencia se acude a las sesiones de terapia?
Nuestra recomendación es acudir de forma semanal a terapia. Cuando se van logrando los objetivos, te propondremos ampliar la frecuencia de las sesiones viéndonos cada quince días y, posteriormente, se irían espaciando hasta vernos una vez al mes, al trimestre, hasta dar el alta.
Si por cualquier motivo no es posible comenzar con una frecuencia semanal, podemos adaptarnos a tus necesidades y comenzar la terapia siguiendo el ritmo que necesites.
¿Cuándo tiempo dura la terapia?
No existe un tiempo determinado de duración, ya que depende de muchos factores como el motivo de consulta, el momento de detección de las dificultades e, incluso, factores del contexto.
En PsicoLaume realizamos una evaluación exhaustiva de tu caso para poder elaborar un buen plan de tratamiento que te permita sentirte como necesitas lo antes posible.
¿Qué ventajas tiene la terapia online?
La terapia online te permite acceder a ese espacio seguro que necesitas en un solo clic.
Puedes realizar tu sesión desde cualquier lugar, sin necesidad de invertir tiempo en desplazamientos, por lo que te resultará mucho más cómodo.
Accede a ese espacio terapéutico de forma flexible, rápida, sencilla e igualmente segura y confidencial.
¿Se puede hacer EMDR online?
¡Por supuesto!
Con el desarrollo de la tecnología, podemos realizar EMDR online sin ningún problema.
Parte de la efectividad de EMDR se basa en la activación simultánea de los dos hemisferios a través de la estimulación bilateral, para lograr una reducción de la activación del sistema límbico (relacionado con las emociones) y aumentar la activación del córtex prefrontal. ¡Esto lo lograremos de la misma forma a través de la terapia online!
¿Puedo cancelar una sesión?
¡Por supuesto!
Puedes cancelar o reagendar tu sesión si lo necesitas, avisando con 24 horas de antelación sin ningún coste.
Si cancelas o reagendas tu cita con menos de 24 horas de antelación, se efectuará el pago de la sesión.
¿Cómo sé si necesito acudir a terapia?
Puedes acudir a terapia por diferentes motivos. De hecho, no es necesario que sientas un malestar significativo para querer hacerlo. Puede ser que quieras conocerte mejor, profundizar en algún aspecto o mejorar en alguna dificultad.
Es posible también que sí sientas un gran malestar y quieras dejar de sentirte así.
Algunos indicadores de que puedes necesitar esta terapia psicológica son:
- Sientes un nivel de malestar elevado que interfiere en tu día a día.
- Necesitas ayuda para identificar, entender o gestionar tus emociones.
- Sientes que algo no va bien, pero no sabes qué es.
- El miedo llena tu vida y te frena.
- Te sientes muy triste y has perdido las ganas y el disfrute a la hora de hacer cosas.
- Sientes mucha inseguridad y no confías en ti.
- Tienes dificultades en la relación con los/as demás.
- Te cuesta marcar límites y decir «no».
- Sientes que un suceso del pasado te ha dejado una herida.
- Estás viviendo un proceso de duelo tras una pérdida.
- Te cuesta mucho tomar decisiones.
