Actualmente siguen existiendo muchos mitos sobre qué es ir a terapia o acudir al psicólogo/a. Esto dificulta enormemente que las personas lleguen a conocer realmente en qué consiste el proceso terapéutico.
Seguramente todos/as hemos oído alguna vez frases como: «eso es cosa de locos/as», «para qué voy a ir si puedo hablar con mis amigos/as», «sólo pide cita quien se encuentra realmente mal», etc.
¿Qué transmiten este tipo de mensajes? ¿Qué impresiones causan en nosotros/as?
Estas falsas creencias a veces consiguen que muchas personas se nieguen a comenzar un proceso de terapia. Además, estas ideas erróneas también promueven prejuicios en la sociedad e incluso contribuyen a mantener como tema tabú el hecho de acudir a una consulta psicológica.
Por eso, es importante visibilizar esta profesión y llegar a comprender que cuidar la salud mental es igual de importante que cuidar nuestra salud física. De esta forma, acudir al psicólogo/a no resultaría llamativo o extraño, sino que formaría parte también de nuestro autocuidado, al igual que acudir al gimnasio para entrenar nuestro cuerpo o al doctor/a cuando nos encontramos mal físicamente.
¿Qué tendría que ocurrir para poder acudir al psicólogo/a?
Lo primero que debes conocer es que no es necesario sentirse muy mal para acudir al psicólogo/a, ya que podemos encontrarnos diferentes dificultades que pueden interferir más o menos en nuestro día a día.
Tampoco tienes que creer en la Psicología, ya que no es una cuestión o acto de fe, sino una ciencia. Utilizamos metodologías comprobadas científicamente, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia EMDR. Dichas terapias garantizan la reducción del malestar, así como la prevención de recaídas una vez logrados los objetivos que te propongas antes de comenzar. ⠀
Pedir ayuda es una decisión difícil, pero muy V A L I E N T E.
Esta decisión implica darse cuenta de aquellos aspectos de nuestra vida que nos gustaría cambiar y atreverse a hacerlo. Para ello, es necesario pararse a analizar lo que nos rodea y también nuestro interior. Una vez des el paso y atravieses la barrera de estos mitos existentes, podrás bucear en ti para poder profundizar en uno/a mismo/a y conseguir el tesoro que llevas dentro.
¿Qué puedes conseguir yendo a terapia? ⠀
- Obtener respuestas y comprender tu comportamiento. ⠀
- Reducir tu nivel de malestar y llegar a sentirte bien.⠀
- Conocer los recursos que ya tienes y potenciarlos. ⠀
- Aprender a identificar tus emociones, aceptarlas y saber gestionarlas.⠀
- Aprender herramientas para manejar conflictos.⠀
- Gestionar tus pensamientos de forma eficaz. ⠀
- Afrontar tus miedos y lograr que no te frenen cada día.⠀
- Conocerte en profundidad y quererte.
- ¡Confiar en ti!⠀
Y recuerda, «Ir a terapia ni te crea ni te destruye, sólo te TRANSFORMA«.⠀
¿Y tú: te atreves a embarcarte en esta aventura?
