Terapia psicológica déficit en Habilidades Sociales
Supera tus dificultades en las relaciones con los demás, al iniciar, mantener o finalizar conversaciones, asertividad y temor a la evaluación social.
¿Cómo mejorar las habilidades sociales y la asertividad?
Las habilidades sociales son el conjunto de conductas y actitudes que nos permiten tener una comunicación eficaz con los demás.
Estas habilidades nos ayudan tanto a expresar, de forma adecuada, nuestros sentimientos, opiniones o deseos, como a respetar la conducta o actitud del resto de interlocutores. Por lo tanto, con un buen uso de las habilidades sociales, existe una elevada probabilidad de resolver las dificultades de comunicación que se puedan presentar.
Las habilidades sociales se aprenden, al igual que cualquier otro tipo de habilidad. El aprendizaje de habilidades sociales es fundamental para mantener relaciones sociales saludables durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta.
Se ha observado que la existencia de ciertas dificultades en las relaciones sociales se relaciona, generalmente, con un déficit en habilidades sociales, una timidez excesiva o la existencia de un temor a la evaluación negativa por parte de los demás.
En ocasiones, el déficit de habilidades sociales se asocia con la presencia de síntomas de ansiedad que dificultan la utilización de estas habilidades; con la ausencia de modelos adecuados de habilidades sociales, un ambiente poco estimulante, escasas oportunidad de interacción, etc.
¿Cuáles son las habilidades sociales necesarias?
- Iniciar, mantener y finalizar una conversación.
- Hacer, admitir o rechazar peticiones.
- Manifestar opiniones a favor y en contra, así como escuchar las opiniones de otros/as.
- Expresar sentimientos como agrado, desagrado, afecto, etc., y recibirlos.
- Defender los derechos propios y respetar los de los/as demás.
- Hacer y aceptar cumplidos.
- Admitir el desconocimiento en un área o disculparse.
- Aceptar las críticas.
¿En qué podemos ayudarte?
En PsicoLaume utilizamos la terapia cognitivo-conductual y la terapia EMDR (tratamientos eficaces, con base neurobiológica y comprobados científicamente) para conseguir tus objetivos. Evaluaremos qué tipo de metodología se ajusta mejor a tu caso para garantizar el éxito terapéutico.
A través el entrenamiento en habilidades sociales, PsicoLaume, psicóloga sanitaria online en Madrid, te ayudará a ampliar tu repertorio de conductas y destrezas socialmente adecuadas, así como a modificar creencias o pensamientos que interfieren en la ejecución social y reducir el nivel de ansiedad frecuentemente asociado a este tipo de dificultades.
Si buscas un/a psicólogo/a online, PsicoLaume está completamente adaptado a las nuevas tecnologías. Con nuestro servicio de terapia online podrás realizar tus sesiones a través de videollamada: un modo más económico, cómodo y flexible para ti.
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