Psicólogas Online Especialistas en Ansiedad
Los trastornos de ansiedad son uno de los motivos de consulta más frecuentes. Conoce qué es realmente y cómo podemos ayudarte con nuestra terapia online
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta fisiológica natural de nuestro organismo y es común a todos los seres humanos.
La ansiedad, como cualquier otra emoción que sentimos, es adaptativa y útil en muchas situaciones. Dicha ansiedad funciona como un sistema de alerta: se activa ante la percepción de un peligro o amenaza. Esto nos permite reaccionar y actuar. Por ejemplo, si de repente nos encontramos en una situación de peligro, este sistema de alarma nos permite activarnos y enfrentarnos a la situación a través de lucha o huida.
Sin embargo, en ocasiones este sistema de alerta se mantiene continuamente activado. Es decir, reacciona ante cualquier situación o estímulo cotidiano.
Por eso, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener preocupaciones y miedos muy intensos, persistentes y excesivos sobre situaciones diarias.
Este nivel de ansiedad tan elevado llega a interferir en el día a día, ya que se mantiene en el tiempo y se percibe como una sensación incontrolable. Además, es frecuente que muchas personas eviten ciertas situaciones o lugares donde sientan más ansiedad.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
- Aumento del ritmo cardiaco.
- Sensación de nerviosismo, tensión o agitación.
- Dificultad para respirar, sensación de falta de aire o respiración acelerada.
- Sudoración.
- Temblores.
- Sensación de peligro o pánico.
- Evitación de situaciones o lugares que provocan ansiedad.
- Ritmo del sueño alterado.
- Dificultades para concentrarse o gestionar preocupaciones.
Tipos de trastornos de ansiedad que tratamos
En PsicoLaume utilizamos la terapia cognitivo-conductual y la terapia EMDR (tratamientos eficaces, con base neurobiológica y comprobados científicamente) para superar los trastornos de ansiedad. Evaluaremos qué tipo de metodología se ajusta mejor a tu caso para garantizar el éxito terapéutico.
Aquí puedes encontrar los tipos de trastornos de ansiedad en los que PsicoLaume puede ayudarte.
Además, si buscas un psicólogo/a online, PsicoLaume está completamente adaptado a las nuevas tecnologías. Con nuestro servicio de terapia online podrás realizar tus sesiones a través de videollamada: un modo más económico, cómodo y flexible para ti.
Y, recuerda, tú no eres tu ansiedad y puedes llegar a gestionarla.
TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo)
Presencia de pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes que generan malestar y pueden ir acompañados de conductas repetitivas dirigidas a reducir la ansiedad experimentada.
Trastorno de pánico
Episodios recurrentes con sensaciones repentinas de miedo muy intenso a perder el control o muerte.
Fobias específicas
Miedo o temor intenso e irracional ante situaciones, animales u objetos.
Agorafobia
Aparición de ansiedad en situaciones o lugares donde es difícil escapar o en los que no se va a disponer de ayuda ante una crisis de angustia.
Hipocondría
Preocupación y miedo frecuentes a padecer una enfermedad grave, o la convicción de tenerla, a partir de la interpretación personal de alguna sensación o señal corporal.
Trastorno de Ansiedad Generalizada
Presencia de un estado de ansiedad y preocupación excesivas de forma constante ante diferentes circunstancias cotidianas.
terapia online para trastornos de ansiedad
En PsicoLaume, llevamos años ofreciendo soluciones efectivas para tratar los trastornos de ansiedad. Nuestro equipo de psicólogas cuenta con amplia experiencia en el acompañamiento emocional, utilizando técnicas basadas en evidencia científica como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia EMDR (añadir el enlace a estas terapias).
¿Qué nos diferencia?
- Especialización en ansiedad: contamos con formación específica en la intervención de trastornos de ansiedad, así como una trayectoria sólida ayudando a personas con ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias y otros trastornos relacionados.
- Adaptación a tus necesidades: empleamos nuestro método de terapia para ayudarte de la mejor manera que sabemos. Diseñamos un plan terapéutico individualizado, considerando tu historia de vida, para que puedas alcanzar los objetivos que necesites. Para nosotras, ¡tú eres lo más importante!
- Terapia 100% online: flexibilidad horaria y accesibilidad desde cualquier lugar, manteniendo la cercanía y calidad en la atención terapéutica.
¿Por qué elegir a PsicoLaume como psicólogos online para la ansiedad?
En PsicoLaume, podemos ayudarte a superar los trastornos de ansiedad desde la comodidad de tu hogar. Nuestros/as pacientes destacan nuestra cercanía, profesionalidad y eficacia en el tratamiento de la ansiedad a través de la terapia online.
Nuestra experiencia y compromiso nos han permitido ayudar a muchas personas a recuperar el equilibrio emocional y mejorar su calidad de vida. Con nuestro método y un enfoque personalizado, trabajamos para que tú también puedas lograrlo.
¿Cómo funciona la terapia online para la ansiedad?
La terapia online para la ansiedad se realiza a través de videollamadas en una plataforma segura y fácil de usar. Durante las sesiones, podrás hablar con tu psicóloga en un ambiente privado, cómodo y tranquilo, ideal para explorar tus emociones y trabajar en estrategias para conocer y regular tu nivel de ansiedad. Solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, conexión a internet y un espacio tranquilo donde puedas concentrarte.
¿Qué ventajas ofrece la terapia online para tratar la ansiedad?
La terapia online para la ansiedad ofrece múltiples beneficios, entre ellos:
- Comodidad: accede a tus sesiones desde tu hogar u otro lugar seguro.
- Flexibilidad: elige horarios adaptados a tu rutina diaria.
- Accesibilidad: ideal si hablas castellano y vives fuera de España, vives lejos de centros psicológicos o tienes una agenda apretada.
- Privacidad: discreción garantizada, sin necesidad de desplazarte.
¿Qué tipos de ansiedad se pueden tratar con terapia online?
La terapia online es eficaz para abordar los mismos trastornos de ansiedad que en la terapia presencial, tales como:
- Ansiedad generalizada.
- Ataques de pánico.
- Agorafobia
- Hipocondría
- Fobias específicas (como, por ejemplo, miedo a volar).
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Ansiedad social.
¿Qué enfoques se utilizan en la terapia online para tratar la ansiedad?
En nuestra terapia online para la ansiedad destacan dos enfoques principales en los que estamos especializadas:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos asociados a la ansiedad. Es efectiva para diferentes trastornos de ansiedad, como la ansiedad generalizada y las fobias, proporcionando herramientas prácticas para regular tus emociones.
- Terapia EMDR: ideal para casos relacionados con experiencias traumáticas. Utiliza estimulación bilateral (como movimientos oculares) para reprocesar recuerdos difíciles, reduciendo su impacto emocional y promoviendo una mayor calma.
Ambos enfoques son respaldados por la evidencia científica para garantizar resultados efectivos.
¿Cuánto dura y con qué frecuencia se realizan las sesiones de terapia online?
Las sesiones suelen durar entre 50 y 60 minutos, con una frecuencia semanal o quincenal según las necesidades de cada paciente, aunque se recomienda una frecuencia semanal sobre todo al comienzo de la terapia. A medida que avances en el tratamiento y te sientas con más seguridad en la regulación de la ansiedad, la frecuencia puede ajustarse.
¿Qué resultados puedo esperar al realizar terapia online para la ansiedad?
En la terapia online para trastornos de ansiedad puedes esperar los mismos resultados que en una terapia presencial. Los resultados de la terapia no se relacionan con la modalidad de la atención, sino con el método que se emplea.
Por lo tanto, con nuestra terapia online para los trastornos de ansiedad podrás:
- Mayor conocimiento de tus emociones, en concreto sobre la ansiedad.
- Capacidad de regulación emocional.
- Estrategias efectivas para enfrentar situaciones que te generan estrés.
- Reducción significativa de tu nivel de malestar en el día a día.
- Mejora en tu bienestar general y calidad de vida.
Cada persona es diferente, pero con constancia y compromiso, la terapia puede ser una herramienta transformadora para regular la ansiedad.
Escoge el horario que mejor se adapte a ti, rellena el formulario con tus datos y finaliza tu reserva
Cuando llegue el día, recibirás nuestra llamada y realizaremos esta sesión de valoración durante 20 minutos.
Agenda tu primera sesión y empieza tu proceso terapéutico. ¡Tú eres lo más importante!
